Khawatir sama berat badan? Wajar sich sebagai wanita pasti
berat badan jadi masalah utama. Pingin nya sich punya body pragawati biar pakai
baju model apa saja bisa dan bisa ikuti model fashion sesuai yang lagi trend
ya. Tapi bagi yang sudah terlanjur gemuk gimana???
Tenang kali ini kita akan bahas cara cara diet sederhana
yang kadang lepas dari perhatian kita. Diet sendiri lebih keperbaikan pola
makan kita, dan mungkin kita bisa memulai dengan hal hal sebagai berikut :
- Pilih minuman tanpa kalori misalnya air putih. Air putih merupakan minuman sehat yang murah dan tidak mengandung banyak kalori. KAlau anda tidak suka dengan air putih anda bisa menambahkan perasan jeruk nipis atau jeruk lemon , atau bisa juga anda buat teh dengan rasa mangga atau peach yang tidak pakai gula tentunya.
- Tambah porsi buah atau sayur tiap hari karena selain untuk memenuhi kebutuhan serat anda dengan menambah volume sayur dan buah anda akan merasa kenyang dan ini memungkinkan kita mengurangi jumlah karbohidrat misalnya nasi yang masuk dalam tubuh kita. Jadi perlu di fikirkan juga bagaimana jika kita mulai mengganti sayur sebagai makanan utama kita dan tidak hanya menjadikan sayur sebagai lauk atau makanan pendamping nasi kita *_*.
- Makanlah saat anda benar benar mersa lapar dan berhentilah sebelum kenyang. Di dalam ajaran agama kita pun juga diajarkan hal demikian bukan? Jadi jangan sampai ketika selesai makan perut kita jadi tidak nyaman karena kekenyangan atau jadi ngantuk dan tidak bisa beraktifitas lagi. Satu hal lagi yang perlu kita ketahui bahwa ternyata perut kita itu cuma sebesar kepalan tangan kita jadi jangan siksa perut kita dengan makan secara berlebihan ya.
Untuk tips
diet kali ini sekian dulu ya nanti kita sambung lagi. Atau ada yang punya
pengalaman lain tentang diet kita kali ini. Bolehlah berbagi dengan kita...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar